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含有极丰硕的亚油酸和皂皂疳素

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1、香菇:

yabo88vip,能明显降低胆固醇、甘油三酯水平,且可使体内高密度胆固醇增加。

yabo88官网,yabovip,2、木耳:

富含铁、维生素和各种磷脂,有促进消化和降血脂作用。

3、赤小豆:

含亚油酸、皂甙、豆固醇等,可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少,既能减轻空腹感,又可消脂减肥。

4、燕麦:

含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素,可防治动脉粥样硬化。

含有极丰硕的亚油酸和皂皂疳素。5、玉米:

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食谱推荐:清炖香菇木耳

一、原料:

1、主料:香菇50 克,木耳25 克。

2、调料:料酒、精盐、姜片、胡椒粉、熟猪油、鸡汤。

二、制法:

1、将香菇、木耳分别用温水泡发,去杂洗净。泡发的水澄清留用。

2、将料酒、精盐、姜片、葱段、猪油、香菇、木耳放入砂锅中。加入泡发香菇、木耳的水和鸡汤。用武火烧沸,撇去浮沫,改为文火炖20
分钟左右。拣去姜、葱,加入味精、胡椒粉调味即成。

按:香菇与木耳均为高级天然滋补之山珍。两物除含有一般营养外,其中香菇还具有降低血脂和抗癌物质,黑木耳还含有减少血凝块的物质。此菜可用来治疗和预防高血压、高血脂、动脉硬化等症,亦可用于抗癌的辅助食疗菜肴。

(责任编辑:杨淼 实习编辑:闫玉庚)

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